Yorgunluk Çeşitleri

Bazen gözlerimizi kapatıp, derin nefes alıp vermek ve “Yorgunum” demek rahatlatıcı gelebilir. Yorgun hissettiğimizde bunu kabul etmek gerekir. Bununla birlikte, daha etkili öz bakımı seçebilmemiz için ne tür bir yorgunluk yaşadığımızı anlamamız gerekir.

Yorgunluğun çeşitleri:
➡1.Duygusal yorgunluk: En yaygın yorgunluk çeşidi. Baş edilemeyen kendimize veya başkasına ait duygular, bastırılan duygular nedenleriyle oluşabilir.

➡2.Fiziksel yorgunluk: Çok az veya çok fazla fiziksel hareket nedeniyle fiziksel yorgunluk hissedilir. Çözüm kolay; düzenli ılımlı hareket, şekerden uzak durmak, teknolojiye sınır koymak, uyku kalitesini arttırmak.

➡3.Zihinsel yorgunluk: Strateji, belirsizlik, odaklanma, düşünme gibi zihinsel faaliyetler zihinsel yorgunluğa neden olabilir. Böylece karar vermekte, problem çözmekte, düşünmek veya plan yapmakta zorlanırız.

➡4.Sosyal yorgunluk: Çok fazla veya çok az sosyal etkileşim veya kişiliğimize uygun sosyal etkileşime girmemekten yorulabiliriz. Sosyal medyayı fazla kullanmak da bu grupta. Bir de enerji hırsızları var enerjinizi çalan.

➡5.Ruh yorgunluğu: Kendinizi sürekli yorgun ve boş hissedersiniz. Genellikle sadece yatakta olmayı istemekle başlar, sabah uyanınca bile yorgun hissedersiniz. Profesyonel psikolog desteği alabiliriz.